co wtedy

Belfort wtedy w walce z Couture był w szczycie formy, emanował testosteronem. Pamiętamy chyba wszyscy co robił z bardzo silnym Tankiem, czy Scotem Ferrozzo. Więc całkiem możliwe, że był silniejszy od Lesnara. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-20 19:38:06

Tą walke z hessem co zapodał Fightordie to widziałem, ale nie wiedzialem ze wtedy mial dopiero 18 lat A ze John Hess nie był słabiak macie tu filmik jego walki z ufc: http://www.dailymotion.com/relevance/search/john%2Bhess%2Bvs/video/xcq6x_andy-anderson-vs-john-hess (boki zrywać z tej walki, w życiu sie tak nie uśmiałem oglądając ufc)

Powinnaś obliczyć swoje zapotrzebowanie za pomocą wzoru i obserwować swoje ciało. Kalkulatory i wszelkie wzory nigdy nie będą dokładne. Mogą nam dać co najwyzej podstawę do tego by wiedzieć jak zacząć. Nie ma efektów, to się obniża wtedy ilość kalorii w przypadku redukcji

[...] idac za twoja rada pogadam z trenerem.Czy uda mi sie wykrzesac z siebie tyle energii co dawniej by to wszystko pogodzic?Nie wiem.Odpowiedz poznam pod koniec listopada i to wtedy bebe mogl ci napisac o szczegolach.To na razie tyle. Pozdrawiam P.S.U mnie wszyscy najwieksi killerzy chodzili 1-3 razy na tydzien na sile i bardzo sobie chwalili.

Tak niema problemu złóż zamówienie www.kelton.pl w uwagach wpisz co chcesz a czego nie chcesz wtedy ktoś powinien do ciebie oddzwonić i powiedzieć jaka cena tego zestawu wynosi po zmianach Pozdrawiam Duda

[...] zlicz to co zjadasz w ciagu dnia zeby wiedziec na jakim poziomie sie znajdujesz i ile brakuje ci jeszcze do tego, aby zgadzalo sie z wartosciami jakie wyliczysz w zapotrzebownaiu. wtedy bedziesz wiedzial czy sa to braki na tyle duze, ze konieczne ebdzie przebudowanie jalodpisu, czy tez braki na poziomie, ktore mozna uzupelnic po prostu odzywka;-)

[...] zajęcia na siłowni, jednak jak to w szkole na siłownie chodziliśmy kilka razy w semestrze. A poza szkołą nie miałem możliwości chodzić bo najzwyczajniej w świecie nie miałem wtedy kasy. Mogę powiedzieć, że dobrze się czuję na siłowni. Poza tym lubię jeszcze biegać i dość często jeżdżę na rowerze. Co możesz polecić od siebie? Zdjęcia wkleję [...]

[...] mi trochę kasy bo chcę zrobić dietę dosyć tanio :) to będzie dobrze ? 4. Rybę w domu mam co piątek więc będę wymieniał pierś na rybkę :) 5. Kupię też orzechy i będę je jadł w 6 posiłku :) Albo rodzynki bo ponoć też są dobre < może upcham gdzieś do np płatków czy coś zobaczę jak będzie mi smakowało. Odp. na pytania i wtedy poprawię dietkę :D

[...] masy mięśniowej miałem najlepsze efekty po takim dawkowaniu. Mowa oczywiście o białku z węglowodanami (gainer). Organizm lubi regularnie dostarczane składniki odżywcze i wtedy chętnie odkłada nadwyżki na budowę mięśni. Regularne dostawy sprawiają, że nie odkłada zapasów tłuszczu. W trakcie posiłków bym nie brał, bo nie po to labolatoria [...]

mojim zdaniem popieprzony pomysł już dają bany za byle co bez ostrzeżenia a jak tak sie stanie to eh... wtedy to nie mozna bedzie sie nawec domagac sprawiedliwości ale zresztą teraz to juz i tak jest trudne Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-02 22:09:04

[...] klatę kilkoma ćwiczeniami lepiej ją zrobić 2-3 razy w tygodniu wykonując jedno ćwiczenie ( podobnie z innymi partiami). 3.To o czym pisałem, powinieneś powtarzać dane ćwiczenie częsciej w skali tygodnia i wtedy szybciej nauczysz się poprawnej techniki. I znowu FBW jest w supremacji nad splitem. Powiedz to trenerowi i napisz co odpowiedział.

[...] dawki tak zeby kretki bylo 5g a dektroza w niej jest wedlug mnie bardzo przydatna po treningu by uzupelnic glikogen. Poza tym kazdy z moich znajomych bral 3kg tej odzywki i wtedy akuracik starcza na dobry cyklik. A co uwazacie o fazie nasycenia? Czy ją robic czy nie? To jest odwieczne pytanie.hehe ps. poza tym do tej kuracji juz sobie domówilem [...]

też bym tego nie zjadł w takiej formie. Spróbuj w owocami, owocami suszonymi, orzechami, nasionami i jak wtedy nie będzie Ci smakować to zamień na co innego

Przede wszystkim sugeruję skupić się na określeniu prawidłowego celu treningowego i pomiarze efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i zdecydowanie nie należy określać celu jako konkretna ilość kilogramów. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych Z kolei [...]

Wiesz co na allegro nie wrzucam bo nie mam komentarzy i ludzie nei chętnie kupują, przez to jestem w plecy już 100zł. Mogę podesłać zdjęcia na e-mail jak coś się spodoba to wtedy mogę wrzucić na allego.

racje macie z tymi suplami ale niestety sa sytuacje w ktorych tylko gainer bialko wchodzi w gre.pracuje po 8 h w polowie mam 0,5 h przerwy wtedy jem normalny posilek.ale pije jeszcze 2 porcje bialka/gainera w zaleznosci od celu w 2 h od zaczecia pracy i 2 h po przerwie zeby posilki wychodzily mniej wiecej co 2h.niestety charakter pracy [...]

Wiesz co myśle, że poprostu przepisze cały art w nowym temacie chyba odżywianiu to wtedy każdy zerknie. Tylko już chyba nie dzisiaj :/

A co w przypadku gdy trening aerobowy mam o godz 19? Wtedy moge dac np 10 mg przed i 5 mg po ?

A co w przypadku gdy trening aerobowy mam o godz 19? Wtedy moge dac np 10 mg przed i 5 mg po ? No i jak z ta kreatyną? można połączyć że np przed aero kreta+yoha? Sory za spam ale mi się przyciski pomyliły:) Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-06-02 15:50:37

Stałym tempem 20/25 min.Dodawaj 5min co sesje,dojdź do tych 35/40min biegu i wtedy możesz zacząć intensywniejsze treningi.